ATTIVITA' CHE SVOLGO:

Psicoterapia:

Una psicoterapia a indirizzo dinamico (e psicoanalitico), è incentrata sul comprendere il significato dei vissuti personali, sul significato di paure/ sintomi/ angosce e modi di pensare e relazionarsi con gli altri. 

Nel percorso psicoanalitico, un obiettivo è quello di scoprire il proprio mondo inconscio (paure, fantasie, impulsi) e capire come questo si esprime, interagisce con il mondo esterno , e di che cosa ha bisogno di emergere per essere "risolto" o cambiato. 

 E' un' esplorazione che permette la scoperta di nuove chiavi di lettura, per comprendersi e scoprire cosa c'è alla base del disturbo o delle dinamiche problematiche che il paziente vive.

In particolare, una psicoterapia psicodinamica , si concentra su alcuni punti:

• l' importanza del mondo inconscio del paziente 

• un' interpretazione del problema del paziente, in tutti i suoi aspetti, che esamina l'attualità del problema/disagio, come si è creato, che significato ha il sintomo, e i modi di rispondere ai conflitti interni ( difese, modalità ricorrenti, ecc). 

• la relazione tra il paziente e terapeuta. 

L' approccio psicoanalitico, che è iniziato con i concetti elaborati da Freud più di un secolo fa, si è evoluto nel tempo e ad oggi nella psicoanalisi contemporanea vi sono alcune differenze importanti, anche grazie alle nuove scoperte della ricerca e della clinica. 

Nella psicoanalisi contemporanea, il focus è molto più sulla relazione.

Se alle origini si rappresentava un terapeuta freddo e distaccato (in maniera quasi stereotipata), oggi abbiamo un terapeuta che permette la creazione di nuove chiavi di lettura con cui leggere le proprie esperienze interne, e quelle delle sue relazioni, compresa quella terapeutica.

Terapie corporee integrative

Negli ultimi anni, in psicoterapia oltre alle terapie top down (dalla mente al corpo), si sono utilizzati sempre di più approcci bottom- up (dal corpo alla mente). 

Le terapie mente-corpo, incluse lo yoga, portano benefici nella salute psicologica tramite facilitando appunto la comunicazione bidirezionale tra corpo e cervello.

Come funzionano le terapie mente-corpo?

I processi top-down e bottom-up implicati nelle terapie mente-corpo regolano l’ attivazione autonoma neuroendocrina, emotiva e comportamentale e supportano la risposta allo stress. 

I benefici che ne derivano:

• Aumento della tolleranza allo stress :                             

• Aumenta la capacità di osservare i pensieri e gli eventi, di tollerare lo stress che porta a ridurre la reattività emotiva e diminuisce i sintomi di ansia, panico, dolore cronico e depressione; 

• Aumenta la resilienza: la capacità di un individuo di “riprendersi'' in risposta allo stress. Un’elevata resilienza correla con un recupero cardiovascolare più rapido, una minore percezione dello stress, un maggiore recupero da malattie o traumi e una migliore gestione del dolore cronico (Resnick et al., 2011). 

• Cambiamenti fisiologici: 

• Risoluzione dello stress dopo un attivazione traumatica, tramite movimento, respiro e consapevolezza corporea                                                                                                                                    

• Propriocezione del corpo e integrazione sensoriale                                                     

• Cambiamenti in come ci si sente, ci si muove, si percepisce: il respiro porta a un miglioramento del tono vagale, e della Variabilità della frequenza cardiaca (HRV).

• Migliora l’apertura mentale/prospettiva 

- Aumenta l’autoconsapevolezza, la compassione e la capacità di vedere la prospettiva dell’altro.

•  Migliora l’autoregolazione                                                                                                              

Autoregolazione è mantenere la stabilità del sistema cambiando le risposte, fondamentale perché migliora i sintomi di diverse condizioni cliniche come la sindrome dell’intestino irritabile, condizioni neurodegenerative, dolore cronico, depressione e PTSD.(Muehsam et al., 2017).